занятия для посетителей с любым уровнем подготовленности
занятия для посетителей с высоким уровнем подготовленности
Aqua-Beginners (для начинающих) – занятие направлено на развитие силовой и аэробной выносливости, проработку всех групп мышц. Во время тренировки выполняются базовые упражнения, разучиваются самые легкие связки. Занятие для начинающих. Уровень нагрузки легкий.
Aqua-Upper – функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки, c акцентом на проработку мышц верхнего плечевого пояса, спины, груди и пресса с различным оборудованием.
Aqua-ABS – cиловой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.
Aqua-Circuit – аквааэробика для похудения, которая проводится по принципу круговой тренировки с динамичными упражнениями. В ней чередуется силовая и аэробная нагрузки, иногда с применением специального снаряжения.
Aqua-Noodles – программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua-Mid – тренировка на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой и дыхательных систем, развитие координации. Используемое оборудование – специальный аква-пояс.
Aqua-Cross- кардио тренировка, для любого уровня подготовленности. В основе урока лежит бег. Программа для тренировки мышц брюшного пресса, ног, ягодиц.
Aqua-Jogger – класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Любую их вышеперечисленных видов тренировок наши тренеры могут провести для Вас в режиме индивидуальной тренировки за дополнительную оплату.