rg

занятия для посетителей с любым уровнем подготовленности

re

занятия для посетителей с высоким уровнем подготовленности

rg

Pilates – Pilates представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Возможно использование дополнительного оборудования. Любой уровень подготовки.

rg

«Фитнес-Йога» – комплекс упражнений, направленный на улучшение самочувствия, развитие гибкости, силы.

rg

МФР (миофасциальное расслабление)  – -это низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа с помощью специальных роллов для занятий Pilates. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате расслабления не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах.

rg

Stretchingклассическое занятие на растяжку и гибкость.

rg

Хатха-Йога – это развитие гибкости, поддержание здоровья суставов, а также профилактика здоровья позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание. Для людей со средним уровнем подготовки.

rg

Yoga Vinyasa – современное направление Хатха – йоги. Динамическая работа – классические асаны соединяются виньясами (комплексы движений), паранаяма (дыхательные упражнения) и медитация. Средний уровень подготовки.

  Любую их вышеперечисленных видов тренировок наши тренеры могут провести для Вас в режиме индивидуальной тренировки за дополнительную оплату.