занятия для посетителей с любым уровнем подготовленности
занятия для посетителей с высоким уровнем подготовленности
Body Pump – силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Выполнение базовых силовых упражнений помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Рекомендуется после посещения тренировок UPPER BODY, LOW BODY, TOTAL BODY. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Total Body – комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу. Проводится с применением утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров, BOSU, FITBALL. Благодаря этим приспособлениям можно проработать отдельные мышцы или все тело. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Upper Body – тренировка мышц спины, груди, рук, кора. Результат – красивая осанка, подтянутое тело. Проводится с применением FITBALL, утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Lower Body – тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мыщцы ног и ягодиц), а также мышц кора. Этот вид тренировки улучшает мышечную силу и выносливость всего тела и одновременно прорабатывает все группы мышц нижней части тела. Проводится с применением BOSU, FITBALL, утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Functional training – это тренировка, гармонично развивающая все физические качества, такие как сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость; и двигательные способности – аэробная/анаэробная выносливость, максимальная скорость. Способствует повышению уровня жизни и приумножению здоровья. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
ABS – тренировка, направленная на проработку глубоких мышц пресса. Предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Sport-mix – совокупность видов двигательной активности, необходимых для повышения аэробных, анаэробных и силовых показателей. Занятие проводится в тренажерном зале. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Любую их вышеперечисленных видов тренировок наши тренеры могут провести для Вас в режиме индивидуальной тренировки за дополнительную оплату.