занятия для посетителей с любым уровнем подготовленности
занятия для посетителей с высоким уровнем подготовленности
Body Pump – силовая тренировка для проработки крупных мышечных групп. Проводится со специальной разборной штангой. Выполнение базовых силовых упражнений помогает укрепить связки, суставы; улучшает мышечный рельеф и быстро преображает тело. Рекомендуется после посещения тренировок UPPER BODY, LOW BODY, TOTAL BODY. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
TotalBody– комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу. Проводится с применением утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров, BOSU, FITBALL. Благодаря этим приспособлениям можно проработать отдельные мышцы или все тело. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Upper Body – тренировка мышц спины, груди, рук, кора. Результат – красивая осанка, подтянутое тело. Проводится с применением FITBALL, утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Lower Body – тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мыщцы ног и ягодиц), а также мышц кора. Этот вид тренировки улучшает мышечную силу и выносливость всего тела и одновременно прорабатывает все группы мышц нижней части тела. Проводится с применением BOSU, FITBALL, утяжеленных мячей, гантелей, бодибаров. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Functionaltraining– это тренировка, гармонично развивающая все физические качества, такие как сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость; и двигательные способности – аэробная/анаэробная выносливость, максимальная скорость. Способствует повышению уровня жизни и приумножению здоровья. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
ABS – тренировка, направленная на проработку глубоких мышц пресса. Предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.
Sport-mix – совокупность видов двигательной активности, необходимых для повышения аэробных, анаэробных и силовых показателей. Занятие проводится в тренажерном зале. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.