Total Body – это силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием оборудования (степ, коврик, бодибар, гантели).

В основном выполняются силовые базовые упражнения общего и регионального воздействия. С помощью данного вида тренировок можно достичь больших результатов по совершенствованию тела:
• выработать физическую силу
• Проработать все группы мышц
• Увеличить координацию
• Увеличить гибкость
• Избавиться от стресса
• Избавиться от лишнего веса

При проведении данного вида тренировок с постоянной группой результат можно увидеть уже на 4 неделе, а после трехмесячного курса сброс лишнего веса может достигать до 15-20 кг, при условии систематического посещения этого вида тренировок. По мере улучшения физических результатов у занимающихся, тренер может вводить более сложные и эффективные упражнения из ФТ (функционального тренинга) или Cross Fit.
Создание гармонично развитого тела «для жизни» возможно с помощью специального оборудования. Оно позволяет совершать движения не по заданной траектории (как в обычных тренажерах), а в произвольных направлениях, наиболее естественных для тела.
Цели силовой тренировки в рамках групповых программ — это повышение общего тонуса мышц, улучшение физического и психологического состояния организма, улучшение работы функциональных систем организма (ССС, дыхательная, опорно-двигательная), повышение реакции обменных процессов в организме человека. Продолжительность занятия — 55 минут. Урок для всех уровней подготовленности.