Система занятий из Древней Индии, основанная на опыте и учении о человеческой природе. Основной целью занятий является достижение физического и духовного совершенствования. Йога-1 позволяет освоить базовые асаны (положения тела), понять основы техники дыхания. Йога-2 — это переход к более сложной практике.