Body Pump – это тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишних калорий . Выполняется она в ускоренном темпе. Во время тренинга вам предстоит выполнять три основных вида движений:
Кардио — подготовка организма к силовому этапу тренинга
Работа с отягощением (способствует укреплению мускулатуры и проводится с использованием специальной штанги ).
Растяжка — заключительный этап тренинга.

Body Pump способствует:
• развитию силы мышц
• развитию выносливости
• уменьшению количества подкожного жира
• формирует красивое подтянутое, рельефное тело
• обладает оздоровительным эффектом.
Вес штанги регулируются, чтобы вы выполнили большое количество подходов упражнений. Начать можно с нулевого веса, постепенно прибавлять блины. Чтобы приступить к занятиям, абсолютно не важен опыт в подобных тренировках. Результат будет достигнут, если внимательно выполнять все рекомендации тренера.