Занятие, которое поможет вам разогреть и проработать основные группы мышц, получить заряд бодрости и хорошего настроения. Не требует предварительной подготовки.

• Урок проходит на глубокой воде.
• Занятие подходит для всех , вне зависимости от навыков плавания.
• Нагрузка средней интенсивности , для среднего и начального уровня подготовленности.

Продолжительность тренировки — 50 минут.

Результаты тренировки:
• Во время аквааэробики организм теряет огромное кол-во калорий, почти в два раза больше, чем в зале, все это происходит за счет того, что температура воды гораздо меньше температуры тела, и калории тратятся параллельно на разогрев организма.
• В отличии от зала, во время аквааэробики не идет давление на опорно-двигательный аппарат, что позволяет заниматься данным видом фитнеса даже людям с больными суставами.
• Вода снимает отёчность, что немаловажно для тех , кто постоянно на ногах.
• В период занятий вода оказывает на кожу массажное воздействие, в результате в клетках нормализуются обменные процессы, исчезает целлюлит .
• Во время занятий укрепляются все группы мышц и формируется правильная осанка.
• После занятий не будет боли в мышцах, как от прочих физических нагрузок
• Аквааэробика закаливает организм и укрепляет иммунную систему.