Interval

Interval

Интервальные тренировки – это вид тренировок, с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Для многих занимающихся это первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре. Основополагающая интервальных тренировок – пульс. Принцип интервальной тренировки заключается в том, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений на 90-95% от максимального значения.
Данный вид активности имеет оздоровительную направленность, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также регулярные занятия на интервале приводят к изменению телосложения человека, то есть повышается прочность анатомических структур, связок и сухожилий; увеличивается плотность кости, устойчивость к трещинам и переломам; положительно изменяется композиция тела (соотношение мышечной массы и жировой в организме человека).

Интервальная кардио-тренировка является самым популярным способом борьбы с лишним весом, нежели простой монотонный бег или умеренные физические нагрузки в тренажерном зале. Но интервальная тренировка имеет противопоказания для людей со слабым сердцем или же с хроническими заболеваниями, при которых не рекомендуются нагрузки. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом-кардиологом перед тем, как приступить к занятиям, чтобы он выявил отсутствие сердечных недомоганий.
Продолжительность занятия — 55 минут.

Заказать услугу

Начните заниматься уже сегодня! Просто выберите программу, которая вас интересует и менеджер «Олимпа» свяжется с вами и даст подробное описание выбранной услуги.

 

Заказать программу
Время работы

Пн-Вс: 07:00-23:00

Телефоны

+7 (499) 390-85-85