Хатха-Йога

Хатха-Йога

Хатха йога – это путь познания себя и собственных возможностей, обретения внутренней гармонии. Хатха йога– это первая ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет укрепить мышцы, улучшить осанку, стать более гармоничным человеком.

Занятие по хатха-йоге состоит из нескольких частей:
• асаны (позы) — помогают сохранять тело здоровым, красивым и сильным;
• пранаямы (дыхательные упражнения) — учат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
• концентрация внимания — помогает успокоить ум и направить энергию для духовного роста;
• медитация — дает возможность услышать себя.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Важной особенностью хатха йоги являются асаны, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов.
Хатха йога подходит практически любому человеку. Если организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения, что исключает возможность травм.

Продолжительность практики 1,5 часа
Присоединяйся к познанию себя и совершенствуйся вместе с нами.

Заказать услугу

Начните заниматься уже сегодня! Просто выберите программу, которая вас интересует и менеджер «Олимпа» свяжется с вами и даст подробное описание выбранной услуги.

 

Заказать программу
Время работы

Пн-Вс: 07:00-23:00

Телефоны

+7 (499) 390-85-85